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情绪是什么呢？在张氏心理学词典中，情绪的解释为：由某种刺激所引起的个体自觉的心理失衡状态；情绪状态下，除个体有主观感受之外，在身体上亦随之会有生理变化。每个人都有情绪，情绪无好坏之分，没有不好的情绪，只有不良的情绪处理方式。这实质上是一个情绪管理问题。所谓情绪管理，不是对情绪的抑制，而是视情景不同做到适时、适量、适切的情绪选择与表现。没有不好的情绪，只有不良的情绪处理方式。情绪管理对于每个人都很重要，特别是对承担教书育人重任的教师而言，它的重要性更是毋庸置疑的。

因为，情绪管理是有效实施新课程改革的重要保障。新课改倡导构建以人为本的新型教学体系，体现学习过程的合作交流以及师生交流的情感体验。如果教师带着焦虑、抵触等不良情绪进行教学，必然会影响课改的有效实施。情绪管理也是提高课堂教学实效性的重要途径。教师的教学情绪引领着教学的进行与控制着班级的气氛，决定着教学的效果。课堂上教师的一言一行都感染着学生的情绪，对学生产生潜移默化的作用。

而且，情绪管理是与家长或同事建立良好关系的重要基础。全国优秀教师，人大附中王金战老师用三年时间总结的教育之三十三条当中的第一条是：影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。所以，要想学生发展，必须与他的家长有良好的沟通，这也就要求我们无论是面对哪种类型的家长，都必须有一个良好的情绪。另外，在与同事因为学生成绩或班级管理问题而发生争执之时，一定要管理好自己的情绪。毕竟学生走完三年就会离开，而同事则有可能是一辈子的交情。让宽容与谅解化解矛盾，这样才能幸福工作与生活。

再说，情绪管理也是健康快乐生活的基石。老师是塑造人类灵魂的工程师，但我们更多的时候又感觉自己就像个“保姆”。既然教育之路注定艰辛与不凡，那么我们也只好坦然接受，尽量使自己成为一位健康而又快乐的“保姆”。即使教育与人生的跑道上会有许多坎坷，但这没什么，跨过去就是了。不要在乎一时的荣辱得失，因为我们不是活一时的，而是活一世的。所有的荣誉、地位、金钱等都好比是0，健康好比是1，若没有前面的1,0再多也是虚无。因此，要想拥有健康快乐的生活，咱们教师一定要管理好自己的情绪。

那要如何管理好我们的情绪呢？结合叶映华教授所分享的内容，我个人觉得可以从如下方面着手。

第一，我们要树立教育是完善各种不同人的事业的观念。借用浙江嘉兴桐乡三种朱永春老师的学生观，他提到：在有远见的老师眼中，学生是提前十年与你认识的演艺明星，是提前二十年与你认识的博士生导师，是提前三十年与你认识的商界巨子，甚至是提前四十年与你认识的国家领袖，只不过他们以顽皮和大智若愚的面具与你狭隘的人才观开玩笑罢了。芸芸众生，各有所长与各有所短，每个孩子都是鲜活与灵动的，也许某些孩子不擅长考试，但我们却可以从这些孩子身上看到许多闪光点，并对之加以引导，他们同样可以在不同的行业发光发热，有所作为。

第二，对待家长与同事要有一颗宽容与谅解之心。对于家长，学生就是纽带，家长所做的一切都是为了自己的孩子。我们要常常换位思考，体谅家长“望子成龙，望女成凤”的心情，对于他们说话的腔调和语气不要太在意，只要找出家长最急需解决的问题，然后尽全力去帮助他解决则可。久而久之，家校关系则会很融洽。另外，对于同事不经意间带来的不快，与其徒劳去制止，不如为自己筑起一道心灵的防线——宽容与谅解。也许你的同事只是觉得你某方面比他强，所以有点嫉妒你；也许他只是想看看你恼怒之后去与他人诉说的狼狈样等。这些人不正如王曜君老师给我们讲的那个令人深思的故事里的青蛙吗？人生到处、每个时间都有青蛙，不过有的地方青蛙较多，有的地方较少。遇到青蛙不一定是坏事，因为这样可以提供机会，帮助自己弄清脆弱之处，学会原谅，协助自己成长。

第三，别让坏情绪左右你我。生活就像一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。没有人有义务和能力给你带来快乐，只有你自己去寻找与创造。现代社会的我们，每颗心都在忙忙碌碌，各种焦虑与担忧也随之而来。所以，不妨尝试叶教授推荐的“森田疗法”，让我们尽可能顺应自然，为所当为。

而当攀比超越了幸福的时候，占有欲和虚荣心这两个魔鬼就会占上风。那该如何击退他们呢？面对占有欲，首先，学会用赞美代替嫉妒，真心祝福他人；其次，自己的优点要多看看；最后，将羡慕的情绪转换为前行的动力，这会让你更快地接近羡慕的目标。面对虚荣心，首先要提高自我修养；其次要合理安排个人消费；最后要注重事业成长，把主要精力放于事业上。

当自我感觉过度良好时，容易产生自负情绪。如何克服自负情绪呢？我们要明白“三十年河东，三十年河西”的乞丐理论，好运与坏运在我们的人生旅途中是对半开，所以要学会客观地评价自己。当事事不顺或遭遇低谷的时候，容易产生抱怨的情绪。那远离抱怨的绝招又是什么呢？首先要明白生活原本就是不公平的，我们要学会去适应它。如果我们没有勇气去面对生活的不公，那我们就会被社会所击垮。其次，怀才就像怀孕，时间久了，自会让人看出来，因此不要抱怨自己的怀才不遇。只要你做好每一件事情，他人总会发现你的才华。最后，选择改变自己的观点与看法，才能真正把事情做好。

总而言之，真正影响我们的不是事情本身，而是我们对事情所抱有的态度。你不能左右天气；但你可以改变心情！你不能改变容貌；但你可以展现笑容！你不能控制他人；但你可以掌握自己！你不能样样胜利；但你可以事事尽力！我想真正优秀的教师，一定是一个能控制好自己的情绪，以人为本，关爱学生，富有积极健康心态的人民教师！让我们一起朝着这个目标去努力和前进吧！（上寮学校  郑丹虹）